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冬季别忽视空气湿度
来源:中国中医药报  发布日期:2015-01-21   字号:T|T

冬季天寒地冷,人们大都减少外出,关紧门窗,使用空调、取暖炉、电热灯等各种取暖方法提高室温,但却还是有不少人出现感冒、发烧等症状。

李大爷去年因不注意保暖致发烧住院治疗,“吸取教训”后,他今年想方设法保暖防寒,却还是患上了肺炎,不得不又到武汉市中西医结合医院呼吸内科门诊看病。呼吸内科医生仔细了解病情后,又询问了其生活习惯发现,李大爷之所以得了肺炎,与其冬季以来取暖不当有关。而这个罪魁祸首正是因注重提高室温而未注意保持的“空气湿度”。

冬季空气比较干燥,白天的平均相对湿度一般低于50%,加之气候寒冷和室内采暖,室内湿度常常只有30%左右。湿度过低会加快蒸发,干燥的空气易夺走人体的水分,使人口腔、鼻腔黏膜受到刺激,出现干咳、声哑、喉痛等症状,在冬季干冷空气侵入时,极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。

人体最适宜的空气相对湿度一般在40%~65%之间。过于干燥或过于潮湿的环境,人体都会不太适应。同时,飘浮在空气中和散落在物体表面的微生物,它们与水从来都是一个不可分割的整体。一旦温度、湿度适宜时就会生长繁殖。倘若湿度过高,空气中水分增多,加上合适的温度,一些霉菌、细菌、放线菌等都会有所萌动,侵袭人体。所以,冬季里我们需要合理地保持室内空气湿度。

使用加湿器,是人们常用的选择之一,但需注意以下问题:

注意保持室内湿度 室内湿度在40%~65%即可,并注意开窗通风换气,有条件可以买一个湿度计,到达适宜的湿度时就停止加湿。

加湿器使用时间不宜过长 老年人、孕妇、儿童的呼吸道黏膜都比较脆弱,长时间开启加湿器,会加速一些细菌的传播与繁殖,随着气雾扩散到空气中,再进入人的呼吸道,很容易引发呼吸道疾病。因此,一般用2~3小时就可以关掉,无须整天开着。

不随意添加消毒杀菌剂、香水、精油等 因为含有的消毒杀菌剂、芳香剂、防腐剂,通过雾化进入空气,被吸入人体后,会对肺部和支气管的上皮细胞会产生刺激,引起不同程度的疾病。

加湿器的水源不宜直接用自来水 因为自来水里一般都含有一些金属离子,如镁离子、钙离子等,不但污染室内空气,还有可能诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病。所以,办公室使用加湿器,最好加入纯净水;在家里使用加湿器,为了节约成本,可以把自来水烧开,等凉到40℃左右再添入加湿器。

注意清洁加湿器 避免滋生细菌,最好坚持每天换水,每两周彻底清洗一次。

除了使用加湿器, 在房间内挂条湿毛巾或在角落里洒些水,也能增加房间的湿度。同时,当不得不经常开加湿器时,要同时注意多吃水果。这样,冬天就可以过得更舒适些了。(毛先明 湖北省武汉市中西医结合医院)

 

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